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九合一若失利 2020蔡英文恐無望
【台灣醒報記者劉東皋台北報導】民調趨向顯示總統蔡英文滿意度僅近三成，恐連帶影響縣市長選舉與2020總統大選。藍營智庫、台灣競爭力論壇理事脫光衣服內褲大奶妹長龐建國18日發佈民進黨執政大調查時指出，蔡滿意度僅28.2%，不滿意度達66%，中央執政不力將不利於民進黨年底選情。文化大學政治系教授楊泰順分析亦認為，年底結果若失利，蔡英文恐無法參選連任。
龐建國表示，自蔡英文上台以來，民眾對於民進黨在治安、治水情況上，認為愈來俞差者都超過一半，認為民生物價上漲愈嚴重者，達77.3％；認為觀光旅遊業愈差者有69.7%。而有五成六及六成的民眾，認為民進黨要為兩岸及外交上的失敗與失策負責。整體而言，對於蔡英文的不滿意度，已達66%的高峰。
隨著選舉日近，中立選民愈加願意表態。龐建國分析，距離9月初的一次調查，在政黨支持度上，國民黨的支持度從21.8%，增加到30.8%；民進黨也從16.5%增加到19.2%；但中立選民則從52.2%降至40.2%；顯示中立不表態的選民，這次已有不少人選擇表態，且多數轉往支持國民黨。他指出，中央執政不力已使藍綠歸隊，而且泛藍選民歸隊多，選情對民進黨相對不利。
論壇執行長謝明輝進一步說，民進黨具有執政優勢，如果民進黨各縣市長候選人未贏國民黨候選人超過10個百分點，則國民黨將有翻盤的機會。他也說，民眾對於「東廠」認為是大奸大惡之人迫害忠良的機構，民進黨怎會有這種「天兵天將」自稱是東廠？近期受到張天欽事件影響，成為藍營支持者歸隊的重要因素之一。
楊泰順分析說，在民進黨支持者中，對蔡英文的滿意度為64.1%，不滿意度為33%；但對於賴清德的滿意度達80.5%，不滿意僅14.4，如果11月底縣市長選舉，民進黨丟失了幾個縣市，包括一、二個重要直轄市，加上蔡英文整體施政滿意度低落，民進黨支持者可能會改支持賴清德出來參選2020總統。
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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